しっかり眠れてますか？？
過食気味、疲れ、むくみが取れない、
体調や心が不安定になりやすいおおきな要因の一つが、
実は睡眠かもしれません。
そんな痩せるのに欠かせない睡眠について。
質を上げる方法やお風呂の入り方、私の取り入れている眠活グッズなどご紹介しています。
動画で紹介したアイテムはこちらです:うふふ:
【入浴剤】アユーラ/薬用ハーバルホットスパ
https://www.ayura.co.jp/Shop.jsp
【靴下】イウミー/かかとソックス
https://eume.store/view/item/000000000017
【靴下】イウミー/めぐりソックス
https://eume.store/view/category/meguri-socks
【ピローミスト】ザ パブリック オーガニック/レストフルスリープ
https://shop.colours.co.jp/products/restful-sleep-pmist
【ミスト】フルールドファティマ/エアーフレッシュナー (タイム&ユーカリ)
https://www.fatimamorocco.com/store/products/detail/558
【ミスト】アイコニー/エッセンシャル ひのきミスト
https://ikn-store.tokyo/products/detail.php?product_id=51
【YouTube】Sound Forest
https://www.youtube.com/channel/UCwqkDEvprbXpBaZti5rLKhg
【アプリ】癒しの水の音 （ WaterSound ）
https://apps.apple.com/jp/app/%E7%99%92%E3%81%97%E3%81%AE%E6%B0%B4%E3%81%AE%E9%9F%B3-watersound/id1042984732
【アプリ】耳で飲むお薬® by meditone®
https://apps.apple.com/jp/app/%E8%80%B3%E3%81%A7%E9%A3%B2%E3%82%80%E3%81%8A%E8%96%AC-by-meditone/id1465827974
【プラネタリウム】セガトイズ/ホームスター クラシック サテライトムーン
https://www.segatoys.co.jp/toy/10711
ダイエット美容家・本島彩帆里のYouTubeチャンネルです。
『ありのままの私で、なりたい自分へ』をテーマに
美容・ダイエットから、メンタルケアまで 幅広く
自分と上手に付き合う為の情報発信をしていきたいと思います。
▼プロフィール
ダイエット美容家／エベリスト株式会社役員
自分のペースや心地よさを大事にしたダイエットや美容を提案
セルフケアブランド「eume（イウミー）」のプロデュースや
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eume（イウミー）
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